Samen fit - Wandelen om gezond te blijven

Enkele tips voor de wandelaar

Wandelen moet vooral plezant zijn

Draag losse en comfortabele kledij. Niet te warm anders ga je zweten, dit kan je huid irriteren. Het beste is katoenen onderkledij

Goede wandelschoenen zijn van groot belang

Bescherm je tegen de zon (tijdig inwrijven en vergeet je petje niet)

Neem voldoende water mee

Neem een koekje, fruitje of druivensuiker mee

Volg niet iedere dag dezelfde route, anders wordt het eentonig

Neem vrienden of familie mee, zo combineer je het fysieke met het sociale. Samen zal je het ook langer volhouden

Bepaal op voorhand het aantal kilometers, ongeacht je tempo

Denk aan je comfort. Het moet leuk blijven en geen lastpost

Tracht (als het kan) een harde ondergrond te vermijden en rekening te houden met de weersomstandigheden

Vergeet je EHBO kitje niet

Vergeet je lidkaart en wandelboekje niet

Reserve veters kunnen wel eens van pas komen

Zorg dat je goed zichtbaar bent  : draag een fluo hesje en neem eventueel een zaklamp mee.

Enkele tips voor onze hond

Als je niet helemaal zeker bent van de conditie van je hond loop je best even langs bij je dierenarts alvorens aan een wandelparcours te beginnen.

Ga altijd na of de plek waar je naartoe trekt hondvriendelijk is

Neem voldoende poepzakjes mee

Respecteer de gemeentelijke wetgeving

Zorg dat je je hond(en) (max.2/geleider) goed onder controle hebt

Ga nooit onmiddellijk op wandelparcours nadat je hond gegeten heeft

Neem voldoende water mee als je van plan bent om intensief of  langer dan een half uur te gaan wandelen met je hond(en)

Hou rekening met de leeftijd van je hond en km afstand

Rust nooit in de felle zon maar in de schaduw

Honden met orthopedische klachten moeten voorzichtig zijn op oneffen terrein, net als kleine honden, die daar flink wat moeite mee kunnen hebben

Honden aan de leiband

Neem een reserve leiband mee

ID en inentingsboekjes altijd meenemen.

Laat je hond nooit achter in je auto met gesloten ramen

Laat je hond geen onnodige inspanningen doen bij zeer warm weer

Opgepast voor een zonnesteek (zie wat doen als je hond een zonnesteek heeft)

Honden die het te koud krijgen kunnen onderkoeld geraken en kunnen zelfs bevriezen, vooral de oortopjes van honden zijn hiervoor zeer gevoelig

Indien uw hond regelmatig zijn pootjes oplicht tijdens de wandeling, regelmatig stopt om zijn pootjes hoog te houden, wil hij hiermee aantonen dat zijn poten oncomfortabel koud aanvoelen, of oncomfortabel aanvoelen door het gestrooide zout

Indien je met de hond gaat wandelen op met zout bestrooide wandelpaden kan je best de poten afspoelen eens je terug thuis bent. Door strooizout / keukenzout kunnen pijnlijke kloven ontstaan (zie wintertips)

EHBO kit van je hond niet vergeten.

VEEL WANDELPLEZIER !!!!

Klik op het hondje om terug te gaan